Son Haberler:
Hollanda'da Erasmus Köprüsü'ne Türk bayrağı ve Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın resmi asıldı -- "Rotterdam kentindeki Erasmus Köprüsü'ne Türk bayrağı ve Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın resmi ..."
Cumhurbaşkanı Erdoğan AGİT'e sert cevabını verdi: Sür eşeğini Niğde'ye -- "Cumhurbaşkanı Erdoğan, Cumhurbaşkanlğı Külliyesi'ndeki halkla buluşma programında konuşma ..."
İslam ve Türkiye düşmanı Geert Wilders'ten skandal referandum paylaşımı -- "Hollanda'da Türkiye düşmanlığı ile prim yapmaya çalışan Geert Wilders, Türkiye'nin bugün ..."
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Boşuna uğraşmayın, Atı alan Üsküdar'ı geçti -- "Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın Huber Köşkü'nde referandum sonuçlarının netleşmesi ardından ..."
Sandıkların tamamı açıldı...İşte çıkan sonuç -- "Referandum için Türkiye genelinde sandıklar kapandı. Oyların 99,9'u sayıldı."
Sandıklar açılıyor...Türkiye geneli sonuçlar -- "Referandum için Türkiye genelinde sandıklar kapandı. Oy sayma işlemi başladı..."
Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan oyunu kullandı -- "Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan oyunu Üsküdar Kısıkılı'daki Saffet Çebi Ortaokul'nda ..."
Referanduma saatler kala Almanya'da 'nein' bayrağı diktiler -- "Türkiye'deki referandumda 'hayır' kampanyasına açık destek veren Almanya bir skandala ..."
Hollanda'da camii saldırılarına bir yenisi eklendi.. -- "İslama karşı saldırıların hergün biraz daha arttığı Avrupa'da, yeni bir camii yakma ..."
Cumhurbaşkanı Erdoğan çok kızdı: Siz Erdoğan'a Diktatör dedikçe.... -- "Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Avrupa'ya resti çekerek, "Size rahat olmayacak... Siz ..."

Egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler....

Çoğumuz sıkılmaya dünden hazırız, hele konu egzersiz olursa! Yapmamız gerektiğini biliriz ama genellikle motivasyon yoksunluğu yaşarız. Belki de egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler:

1. Şehir yürüyüşüne çıkın
Yaşadığınız şehrin ilginç ya da tarihi alanlarını yürüyerek dolaşmaya ne dersiz? Zaman ayırıp gidememekten şikayet ettiğiniz yerleri bu şekilde gezmeniz bir taşla iki kuş vurmanıza sebep olabilir: Hem yaptığınız egzersizden zevk alırsınız hem de görmek istediğiniz yerleri görürsünüz. Yaşadığınız şehirde turist olun, çok keyif alacaksınız!

2. Sporu dışarı çıkarın
Hava müsait olduğunda kendinizi kapatmayın, sporu dışarıda yapın. Yoga ya da kardiyo fark etmez ama temiz havada yapılan spor çok fark eder. Parklar bunun için şehrin en uygun bölgeleri, üstelik doğa ile iç içe olmak motivasyonunuzu da arttıracaktır, o kadar ki etraftaki insanlara örnek bile olabilirsiniz.

3. Randevu haline getirin
Yalnız mısınız? Egzersizinizi bir randevuya döndürmenin bir yolunu bulun! Spor sizin için önemli ise, neden herhangi bir potansiyel ortakla bu değeri paylaşmayasınız? Birlikte terlemek gerçekten de seksi olacaktır! Bisiklet kiralayıp, birlikte dolaşabilirsiniz; üstelik bisiklet üzerinde bir yandan sohbet edip birbirinizi tanıma fırsatı da bulursunuz. İlişkiniz mi var? Öyleyse partnerinizi sizinle terlemeye ikna etmelisiniz, hem vücudunuzu geliştirecek hem de birbirnizin sağlığına dikkat ediyor olma fırsatını kaçırmayın.

4. Telefonunuzu kullanın
Evet, hepimiz teknoloji bağımlısıyız ve akıllı telefonlarımızı elimizden bırakamıyoruz. Peki bunu bir avantaja döndürmeye ne dersiz? Yardımcı sayısız uygulamalarda faydalanın…

5. Sizin yoksa arkadaşınızın köpeğini gezdirin
Köpek gezdirmek, egzersiz yaparken kolay vakit geçirmenin en iyi yollarından birisi. Üstelik yeni sokakları keşfederken gösterdiği heyecan ve sevinç oldukça eğlenceli. Köpeğiniz yoksa üzülmeyin, olan arkadaşlarınız günlük zorunluluk haline gelmiş bu ritüeli sizinle paylaşmak için hevesli olacaktır.

6. Sürpriz playlist
Çoğu insan spor yaparken müzik dinler. Ama bazen çalışılan müziğe o kadar alışılır ki ne kadar süredir egzersiz yaptığının farkında olunur. Peki kendinizi şaşırtmaya ne dersiniz? Bir arkadaşınızdan ya da sevgilinizden sizin için bir çalma listesi hazırlamasını rica edin ve bakmadan direk spor zamanı dinleyin. Hem şaşıracak, hem eğlenecek hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Üstelik beğenmediğiniz bir şarkı olduğunda geçme şansınız saklı…

7. Bir koşuya ya da macera yarışına katılın
Grup çalışmalarının tuhaf bir tarafı vardır, herkes birbirinin enerjisinden beslenircesine daha istekli ve keyifli olur. Belki de rekabetin tatlılığı.. Bu büyünün sebebi her ne olursa olsun zamanın ve enerjinin hesabı yapılmayacaktır ve bizim istediğimiz de tam bu, öyle değil mi?

8. Trambolin partisi
Şehrin farklı yerlerinde, parklarında trambolinler kurulu ve bunlar sadece çocuklar için değil! Ufak çaplı bir grup arkadaşınızla oldukça keyifli bir partiye ne dersiniz? Ya da belki sadece sevgilinizle gidip, kahkahalar paylaşmak istersiniz. Eğlenirken spor yapmak kadar güzel ne olabilir? [HThayat]
Andoer Z4 Android 5.1 TV Box 2G / 16G WiFi & LAN UHD 4K * 2K RK3368 Octa-Core 64 Bits Mini PC Kodi /XBMC/DLNA Smart Media Player
Yorumlar

En çok okunan

Türkiye'de sahte sigortalılık ile emekli olanlara ağır ...

Sahte sigortalılık yolunu seçerek emeklilik ...

+ View

Hollanda'da camii saldırılarına bir yenisi eklendi..

İslama karşı saldırıların hergün biraz daha ...

+ View

Cumhurbaşkanı Erdoğan çok kızdı: Siz Erdoğan'a Diktatör ...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Avrupa'ya ...

+ View

Gümrüksüz ve posta ücretsiz güzel telefonlar

Çin'den telefon siparislerinde gümrüklere ...

+ View

Son eklenen haberler

AKPM'den FETÖ ve PKK'ya evet, Türkiye'ye hayır

AKPM Genel Kurulu'nda Türk tarafının, terör ...

+ View

Cumhurbaşkanı Erdoğan Fransa seçimlerine damga vurdu

Fransa'da gerçekleşen Cumhurbaşkanlığı seçiminde ...

+ View

Hollanda'da Erasmus Köprüsü'ne Türk bayrağı ve ...

Rotterdam kentindeki Erasmus Köprüsü'ne Türk ...

+ View

Cumhurbaşkanı Erdoğan AGİT'e sert cevabını verdi: Sür ...

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Cumhurbaşkanlğı ...

+ View

İslam ve Türkiye düşmanı Geert Wilders'ten skandal ...

Hollanda'da Türkiye düşmanlığı ile prim yapmaya ...

+ View
Belsimpel generiek Image Banner 300 x 250

Vpills Avrupa

iHerb

iherb-haplar-pills-275

Scroll to top