Son Haberler:
Cumhurbaşkanı Erdoğan çok kızdı: Siz Erdoğan'a Diktatör dedikçe.... -- "Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Avrupa'ya resti çekerek, "Size rahat olmayacak... Siz ..."
Hollanda'dan çifte standart -- "Türk yetkililerin toplantı ve miting yapmasını engelleyen Hollanda, terör örgütü PKK'ya ..."
iOS 11 ile App Store'dan 200 bin uygulama silinecek -- "Apple, iOS 11 ile App Store'dan 200 bine yakın uygulamayı sileceğini açıkladı. Peki, ..."
Fenerbahçe dibi gördü: Fenerbahçe 2 - Konyaspor 3 -- "Spor Toto Süper Lig'in 25. haftasının açılış maçında Fenerbahçe, Konyaspor ile evinde ..."
Hollanda'nın derdi başka: 3. havalimanı açılırsa, Schiphol Havalimanı biter -- "Hollanda, ağzındaki baklayı çıkardı. Hollanda Maliye Bakanı Dijsselbloem, 'İstanbul'da ..."
Hollanda seçimlerinde sandıktan Recep Tayyip Erdoğan çıktı -- "Hollanda'da bugün yapılan genel seçim sona erdi. Avrupa'da her seçimde olduğu gibi bu ..."
Hollanda'da Türklerin partisi DENK'ten önemli başarı -- "PvdA'dan ihraç edilen Türk milletvekillerinin kurduğu DENK Partisi, seçimde 3 ..."
Hollanda'da seçim sonrası işler karışık: En az 4 partili bir koalisyon olacak -- "Ortaya çıkan sonuçlara göre hiç bir parti tek başına hükumet kuramıyor."
Cumhurbaşkanı Erdoğan Hollanda'ya ateş püskürdü -- "Hollanda'nın Türk siyasetçilere karşı faşist yaptırımlarına sert tepki gösteren ..."
Bakan Fatma Betül Kaya Hollanda polisi zoruyla Almanya'ya götürüldü -- "Hollanda polisi, Türk gazetecilerin bulunduğu aracı durdurdu, kimlik kontrolü yaptı ve ..."

Egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler....

Çoğumuz sıkılmaya dünden hazırız, hele konu egzersiz olursa! Yapmamız gerektiğini biliriz ama genellikle motivasyon yoksunluğu yaşarız. Belki de egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir, işte size bazı öneriler:

1. Şehir yürüyüşüne çıkın
Yaşadığınız şehrin ilginç ya da tarihi alanlarını yürüyerek dolaşmaya ne dersiz? Zaman ayırıp gidememekten şikayet ettiğiniz yerleri bu şekilde gezmeniz bir taşla iki kuş vurmanıza sebep olabilir: Hem yaptığınız egzersizden zevk alırsınız hem de görmek istediğiniz yerleri görürsünüz. Yaşadığınız şehirde turist olun, çok keyif alacaksınız!

2. Sporu dışarı çıkarın
Hava müsait olduğunda kendinizi kapatmayın, sporu dışarıda yapın. Yoga ya da kardiyo fark etmez ama temiz havada yapılan spor çok fark eder. Parklar bunun için şehrin en uygun bölgeleri, üstelik doğa ile iç içe olmak motivasyonunuzu da arttıracaktır, o kadar ki etraftaki insanlara örnek bile olabilirsiniz.

3. Randevu haline getirin
Yalnız mısınız? Egzersizinizi bir randevuya döndürmenin bir yolunu bulun! Spor sizin için önemli ise, neden herhangi bir potansiyel ortakla bu değeri paylaşmayasınız? Birlikte terlemek gerçekten de seksi olacaktır! Bisiklet kiralayıp, birlikte dolaşabilirsiniz; üstelik bisiklet üzerinde bir yandan sohbet edip birbirinizi tanıma fırsatı da bulursunuz. İlişkiniz mi var? Öyleyse partnerinizi sizinle terlemeye ikna etmelisiniz, hem vücudunuzu geliştirecek hem de birbirnizin sağlığına dikkat ediyor olma fırsatını kaçırmayın.

4. Telefonunuzu kullanın
Evet, hepimiz teknoloji bağımlısıyız ve akıllı telefonlarımızı elimizden bırakamıyoruz. Peki bunu bir avantaja döndürmeye ne dersiz? Yardımcı sayısız uygulamalarda faydalanın…

5. Sizin yoksa arkadaşınızın köpeğini gezdirin
Köpek gezdirmek, egzersiz yaparken kolay vakit geçirmenin en iyi yollarından birisi. Üstelik yeni sokakları keşfederken gösterdiği heyecan ve sevinç oldukça eğlenceli. Köpeğiniz yoksa üzülmeyin, olan arkadaşlarınız günlük zorunluluk haline gelmiş bu ritüeli sizinle paylaşmak için hevesli olacaktır.

6. Sürpriz playlist
Çoğu insan spor yaparken müzik dinler. Ama bazen çalışılan müziğe o kadar alışılır ki ne kadar süredir egzersiz yaptığının farkında olunur. Peki kendinizi şaşırtmaya ne dersiniz? Bir arkadaşınızdan ya da sevgilinizden sizin için bir çalma listesi hazırlamasını rica edin ve bakmadan direk spor zamanı dinleyin. Hem şaşıracak, hem eğlenecek hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Üstelik beğenmediğiniz bir şarkı olduğunda geçme şansınız saklı…

7. Bir koşuya ya da macera yarışına katılın
Grup çalışmalarının tuhaf bir tarafı vardır, herkes birbirinin enerjisinden beslenircesine daha istekli ve keyifli olur. Belki de rekabetin tatlılığı.. Bu büyünün sebebi her ne olursa olsun zamanın ve enerjinin hesabı yapılmayacaktır ve bizim istediğimiz de tam bu, öyle değil mi?

8. Trambolin partisi
Şehrin farklı yerlerinde, parklarında trambolinler kurulu ve bunlar sadece çocuklar için değil! Ufak çaplı bir grup arkadaşınızla oldukça keyifli bir partiye ne dersiniz? Ya da belki sadece sevgilinizle gidip, kahkahalar paylaşmak istersiniz. Eğlenirken spor yapmak kadar güzel ne olabilir? [HThayat]
Andoer Z4 Android 5.1 TV Box 2G / 16G WiFi & LAN UHD 4K * 2K RK3368 Octa-Core 64 Bits Mini PC Kodi /XBMC/DLNA Smart Media Player
Yorumlar

En çok okunan

Sıla yolu eskimeyen başkan Sezai Koç ile yola devam kararı ...

Sıla yolu eskimeyen başkan Sezai Koc'la la yolla ...

+ View

Avrupa'dan skandal başörtüsü yasağı kararı

Avrupa Adalet Divanı, işverenin çalışanları için ...

+ View

Türkiye'de sahte sigortalılık ile emekli olanlara ağır ...

Sahte sigortalılık yolunu seçerek emeklilik ...

+ View

Gümrüksüz ve posta ücretsiz güzel telefonlar

Çin'den telefon siparislerinde gümrüklere ...

+ View

Son eklenen haberler

Cumhurbaşkanı Erdoğan çok kızdı: Siz Erdoğan'a Diktatör ...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Avrupa'ya ...

+ View

Sıla yolu eskimeyen başkan Sezai Koç ile yola devam kararı ...

Sıla yolu eskimeyen başkan Sezai Koc'la la yolla ...

+ View

Hollanda'dan çifte standart

Türk yetkililerin toplantı ve miting yapmasını ...

+ View

iOS 11 ile App Store'dan 200 bin uygulama silinecek

Apple, iOS 11 ile App Store'dan 200 bine yakın ...

+ View

Fenerbahçe dibi gördü: Fenerbahçe 2 - Konyaspor 3

Spor Toto Süper Lig'in 25. haftasının açılış ...

+ View
Germany FRA_AUH

Vpills Avrupa

iHerb

iherb-haplar-pills-275

Scroll to top